Estrés docente: Consejos para manejarlo

Los educadores necesitan desarrollar técnicas adecuadas para manejar estos inconvenientes
Redacción | UN1ÓN | 21/04/2017 06:00

Para nadie es desconocido el alto nivel de estrés al que están sometidos los maestros como consecuencia de la naturaleza de su profesión.


Ya sea por problemas con alumnos, con compañeros de trabajo, apoderados o una excesiva carga de trabajo, los docentes necesitan desarrollar técnicas adecuadas para manejar estos inconvenientes.


A continuación ofrecemos 8 estrategias para enfrentar el estrés en docentes.


  1. Intenta mantener los problemas en perspectiva. Probablemente, esta es la estrategia más eficaz que pueden poner en práctica los profesores.

  2. Busca el lado cómico de las cosas. El sentido del humor es casi un pre-requisito para el bienestar de cada profesor.

  3. Procura realizar técnicas de relajación después del trabajo. Busca espacios para hacer ejercicios de meditación. Esto ayudará a mejorar tu atención, potenciará el control sobre los procesos mentales, aumentará tu capacidad de controlar las emociones y te proveerá de relajación física.

  4. Realiza actividad física. Si la meditación no es lo tuyo, procura tener otro tipo de actividad después de la jornada escolar. Una buena alternativa es salir a caminar, ir al gimnasio, bailar, etc.

  5. Reconoce tus propias limitaciones. La personalidad influye en el modo de implicarse emocionalmente en diversas situaciones. Conócete a ti mismo y aprende a decir NO.

  6. Habla de tus problemas con otras personas, expresa tus sentimientos. El apoyo de tu entorno es decisivo para reducir el estrés.

  7. Planifica tus clases con tiempo y establece prioridades. El estrés responde muchas veces a una sobrecarga de trabajo. Evalúa tus prioridades y, repetimos, aprende a decir NO.

  8. Lleva una vida personal equilibrada. Mantén una dieta sana, evita el café, alcohol y tabaco antes de dormir.

Términos relacionados: 

Además...

Antonio Miranda
23-04-2017
Este 24 de abril regresan a las aulas 25.7 millones de estudiantes y más de un millón de docentes de los niveles...
Redacción | UN1ÓN
23-04-2017
Los inspectores federales se entrevistaron con pobladores de la zona, quienes manifestaron que el jaguar fue víctima de...
Héctor Ledezma | UN1ÓN
23-04-2017
Son varios los motivos del porqué Luis Miguel está en boca de todos: demandas, su hija Michelle, su peso y su novia
Laura Islas | UN1ÓN
22-04-2017
A través de seis lecciones podrás conocer algunas claves para poner un negocio exitoso
Héctor Ledezma | UN1ÓN
22-04-2017
De acuerdo con el sitio Visit México algo que destaca de Valladolid es la exquisita gastronomía, reconocida a nivel...
Redacción | UN1ÓN
22-04-2017
Desde que tu bebé estaba en el vientre, su sexualidad comenzó a construirse
Héctor Ledezma | UN1ÓN
21-04-2017
En el evento de Facebook se explica que esta marcha se realiza en el marco del Día de la Tierra
Héctor Ledezma | UN1ÓN
21-04-2017
El 7.8 por ciento de los graduados tiene un trabajo de nivel técnico, indica el Ranking de Mejores Universidades 2017
Héctor Ledezma | UN1ÓN
21-04-2017
La opinión de Trip Advisor colocó a Hotel Posada San Juan como el número 1

UNOX100

Este lunes 24 de abril, regresan a clases alumnos y maestros de Educación Básica
Profepa investiga presunta caza de jaguar en Yucatán
Los mejores memes de Luis Miguel
Ideas para que tu negocio sea exitoso
¿Qué hacer y qué lugares debes visitar en Valladolid?
Cómo hablarles de sexo a tus hijos pequeños
Horario y lugar de la Marcha por la ciencia en Mérida
Carreras: ¿Cuántos egresados de Arquitectura tienen empleo?
Los mejores hoteles de Valladolid #Fotos
Prepa en Línea: Requisitos y pasos para inscribirte
Dónde estudiar diseño de moda en México
¿Qué trámites se hacen en Edificio Administrativo?
Las 10 mejores universidades para estudiar Actuaría
Último día para registro a bachillerato en Yucatán
¿Qué lugares hay para visitar en Yucatán?
Prepa en Línea: Conoce el plan de estudios
Nuño: Nuevo Modelo Educativo impulsa equidad e inclusión
Diabetes: Cosas que te suben o bajan el azúcar
Los jugadores que perdieron la fama
INEE: Avanza asistencia de niños a la escuela
Nuño llama seguir ejemplo de Torres Bodet en educación
Perfil del egresado de las Preparatorias Federales por Cooperación
Las peores fotos de vacaciones del mundo
Así es la nueva normatividad para estudiantes migrantes
Diabetes: ¿Te puede dar por un susto o un coraje?
Maestro: Yoga para la hipertensión
20 gobernadores que han sido acusados de corrupción
¿Qué hacer y cómo llegar a San Crisanto?
SEP da lineamientos para revalidación de estudios en el extranjero
La carrera donde seguro encuentras empleo
SNTE inicia parlamentos del Magisterio Indígena
Qué se puede hacer con el dinero que se robó Duarte
Curso gratis para ser community manager
Cuáles son los síntomas de la diabetes
Lineamientos del Consejo Técnico Escolar
A quién seguía Javier Duarte en Twitter
Cuánto dinero se robó Javier Duarte
Universidades buscan apoyo internacional para educación superior a distancia
Mérida se pone de moda, 4° en ocupación hotelera
Yucatán, el de menos delitos de alto impacto