Así es el desayuno perfecto | Fotos

Así es el desayuno perfecto | Fotos

Se recomienda si es que quieres perder peso, que consumas unas 400 calorías; 500 si quieres mantenerte o hasta 625 si eres una persona activa
Héctor Ledezma | UN1ÓN | 08/03/2017 06:15

A muchas personas les cuesta trabajo desayunar, ya sea por ganas, o porque sus actividades diarias lo impiden.

Sin embargo es importante saber que el desayuno es la comida más importante del día.

Se recomienda si es que quieres perder peso, que consumas unas 400 calorías; 500 si quieres mantenerte o hasta 625 si eres una persona activa.

El desayuno perfecto es aquel que, de acuerdo con Huffington Post, cubra lo siguiente:

Deben ser 53 por ciento de carbohidratos, 27 por ciento de grasa y 20 de proteínas.

 

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